Grudziądz: 537 170 117
PSS-10 · 5 minut · Dorośli

Test poziomu stresu (PSS-10)

Skala Odczuwanego Stresu (Perceived Stress Scale) to jedno z najczęściej stosowanych narzędzi do oceny, jak bardzo stresujące wydają Ci się sytuacje w Twoim życiu.

Test służy do wstępnej samooceny i ma charakter informacyjny — nie zastępuje diagnozy ani konsultacji ze specjalistą. Twoje odpowiedzi nie są nigdzie zapisywane — wszystko liczy się w Twojej przeglądarce.

Pytania dotyczą Twoich odczuć i myśli w ciągu ostatniego miesiąca. Przy każdym pytaniu zaznacz, jak często czułeś/aś się lub myślałeś/aś w dany sposób.

Postęp 0 / 10
  1. 1. Jak często byłeś/aś zdenerwowany/a z powodu czegoś, co wydarzyło się niespodziewanie?
  2. 2. Jak często czułeś/aś, że nie jesteś w stanie kontrolować ważnych spraw w swoim życiu?
  3. 3. Jak często czułeś/aś się zdenerwowany/a i zestresowany/a?
  4. 4. Jak często czułeś/aś się pewny/a swoich możliwości radzenia sobie z osobistymi problemami?
  5. 5. Jak często czułeś/aś, że sprawy układają się po Twojej myśli?
  6. 6. Jak często stwierdziłeś/aś, że nie jesteś w stanie poradzić sobie ze wszystkim, co musiałeś/aś zrobić?
  7. 7. Jak często byłeś/aś w stanie zapanować nad tym, co Cię irytuje?
  8. 8. Jak często czułeś/aś, że panujesz nad sytuacją?
  9. 9. Jak często byłeś/aś zły/a z powodu rzeczy, na które nie masz wpływu?
  10. 10. Jak często czułeś/aś, że trudności piętrzą się tak bardzo, że nie jesteś w stanie ich pokonać?

Odpowiedz na wszystkie pytania, aby zobaczyć wynik.

← Wszystkie narzędzia

lub zadzwoń: 537 170 117